Kurus dengan cara murah!

Hari ni bc paper utusan malaysia,ruangan Mega..Dr. Mahathir Mohamed (bkn ex-PM kite yea) n wife,Dr. Nurhazlinaazly Minhal ada bg tips utk diet cara murah..

2 minggu fasa intensif

Minum pagi: Mihun sup + ayam,bebola ikan + sayur.Mi sikit je taw..Minum air kosong
Lunch: Sup ayam (yg mengandungi protein,lemak dan vitamin) dicampur air (kira-kira 250 kalori)
Dinner: Tom yam,banyakkan sayur

-Mesti minum banyak air kosong,sebab kadang2 org ingatkan dirinye lapar,tapi sebenarnye dahaga...so,lepas minum air,mesti x lapar lagi
-Amalkan ambik multivitamin yg kaya dengan chromium,selenium,zink dan vitamin E
-Dapatkan glycemic rendah daripada buah-buahan
-menghapuskan pengambilan gula,makanan manis termasuk coklat (yg nis susah skit nk buat kn??..hehe)

Selepas 2 minggu

-Sarapan pagi dan makan tengahari tanpa gula,tinggi protein (daripada sayur) dan glycemic rendah (daripada buah-buahan)
-Malam ambil sup supaya perut anda x bekerja keras semasa anda tidur
-Kalo nk makan nasi,ambil beras glycemic rendah,iaitu beras Basmathi (suku pinggan nasi,yg lain penuh dgn sayuran ,ayam atau ikan)
-Boleh ambil satu buah-buahan setiap hidangan
-Makan ayam tanpa kulit

Kalo korang nak baca lebih lagi,sila baca Mega (utusan malaysia) m/s 6,29/12/09....