Cara mendapatkan kolagen secara semulajadi

Ekceli, cara mendapatkan kolagen secara semulajadi memangla dari sumber haiwan je. Tapi takdela ko makan lembu sekor sehari selama sebulan terus kolagen diserap dan kulit jadi tegang gitu. Tu memang pahaman sesat yang patut dibanteras. 

Cara nak boost penghasilan kolagen dalam badan tu baru betul. Iaitu melalui pemakanan. Tapi bukan direct amek kolagen, tapi melalui penggalak atau bosster semulajadi kolagen yang ada dalam makanan.

1. Soya (genistein)

2.Sayuran Hijau (antioksida lutein)

3.Kekacang (hyaluronic acid)

4.Buah-buahan/sayur warna merah (lycopene)

5.Vitamin C

6. Prune (antioksida)

7. Omega 

8.Coklat

9.Madu

10. Minyak Avokado

11. Flaxseed -ada supplement kat farmasi 

12. Vitamin A

13. Sulphur (bawang putih,kobis,telur dll)

Kalo nak baca detail lagi pasal apa yang kandungan dalam makanan tu buat untuk boost kolagen, bleh ke website HealthCentral ni ye. Tq for reading ^_^