Kurus dengan cara murah!

Hari ni bc paper utusan malaysia,ruangan Mega..Dr. Mahathir Mohamed (bkn ex-PM kite yea) n wife,Dr. Nurhazlinaazly Minhal ada bg tips utk diet cara murah..

2 minggu fasa intensif

Minum pagi: Mihun sup + ayam,bebola ikan + sayur.Mi sikit je taw..Minum air kosong
Lunch: Sup ayam (yg mengandungi protein,lemak dan vitamin) dicampur air (kira-kira 250 kalori)
Dinner: Tom yam,banyakkan sayur

-Mesti minum banyak air kosong,sebab kadang2 org ingatkan dirinye lapar,tapi sebenarnye dahaga...so,lepas minum air,mesti x lapar lagi
-Amalkan ambik multivitamin yg kaya dengan chromium,selenium,zink dan vitamin E
-Dapatkan glycemic rendah daripada buah-buahan
-menghapuskan pengambilan gula,makanan manis termasuk coklat (yg nis susah skit nk buat kn??..hehe)

Selepas 2 minggu

-Sarapan pagi dan makan tengahari tanpa gula,tinggi protein (daripada sayur) dan glycemic rendah (daripada buah-buahan)
-Malam ambil sup supaya perut anda x bekerja keras semasa anda tidur
-Kalo nk makan nasi,ambil beras glycemic rendah,iaitu beras Basmathi (suku pinggan nasi,yg lain penuh dgn sayuran ,ayam atau ikan)
-Boleh ambil satu buah-buahan setiap hidangan
-Makan ayam tanpa kulit

Kalo korang nak baca lebih lagi,sila baca Mega (utusan malaysia) m/s 6,29/12/09....

epal hijau yg nyum2!!

Bile sebut aje psl epal ijau ni,msti first skali org pk `eei,masamnyee..` kn?? Walaupun gitu,epal ijau ni ada bnyk kebaikan..

1.Mengandungi polyphenol dan flavonoid-anti kanser
2.Fiber dl epal membantu dalam pergerakan usus (utk org sembelit,bgs jugak mkn neh!)
3.Fiber tersebut jugak dpt menolong mengurangkan tahap kolestrol dlm tubuh badan anda!
4.An apple a day reduces skin diseases
5.100g epal mengandungi lebih kurang 1.500mg vitamin C
6.Boleh mengurangkan risiko batu karang

Cara nak makan?? Boleh buat jus,campur dalam masakan (inti pie,salad),freshly eaten (paling bagus) ataupon buat colek..hehe

Colek epal

Ala,cm bese,macam colek mangga muda tu..

1.Kicap/cuka
2.Cili padi (bg yg suke pedas)
3.Garam
4.Gula/madu
5.Belacan

Ni bahan2 basic yg bese org guna..campurkan biar sebati mengikut citarasa sendiri..potongkn epal ijau,hiris nipis2..dan cecah...yea,itu dia...

Resepi Ikan goreng tiga rasa

Bahan-bahan:

1 ekor ikan siakap / kerapu

bahan dikisar:
sedikit bawang putih
6 biji cili merah
1 inci halia
belacan secukup rasa

bahan dicincang halus:
2 biji bawang merah/bawang besar
1 batang serai
10 biji cili padi
tomato
timun batang
nenas (kalo suke..rs msm manis gitu)

2 sudu sos tiram
2 sudu sos cili
1 sudu sos tomato

sedikit gula, garam

daun sup
daun bawang

Cara memasak:

1. Goreng ikan (spt biasa) garing / separuh garing (terpulang). Toskan minyak.Ketepikan.
2. Tumis bhn kisar + bawang merah cincang
3. Masukkan bahan cincang halus (em,pandai2 la balance kan bahan cincang tu,kalo terlebey banyak,jd sayur msk tiga rasa plak..hehe)
4. Masukkan semua sos tadi, gula, garam dan sedikit air
5. Tuang atas ikan.Hiaskn dgn daun sup atau daun bwg..kasi menggoda gitu..

Tudung giveaway contest!

Skarang ni musim contest agaknye..walaupon blog sy ni focus pada healthy lifestyle,tp ianya still blog peribadi jugak..hehe..just ubah arah skejap...nk join contest ni untuk suke2...you all pun can join the contest,sbb syarat2 dan cara2 nya senang aje:

*
Mesti ada blog
*
Jadi Follower Teratak Comellotte dan add Teratak Comellotte dalam bloglist anda
*
Letak banner ini di sidebar blog anda dengan link ke entry ini
*
Buat entri mengenai contest ini
*
Upload satu gambar saat percutian indah anda. tak kira dalam Malaysia ke Luar Malaysia
*
Nyatakan tempat dan tahun anda pergi bercuti. gambar yg menarik,cantik diambil kira
*
Tinggalkan link entri anda di ruang komen dibawah page tersebut
* Tarikh tutup: 15/01/2010

Hadiah-hadiah yang ditawarkan pun menarik (especially untuk ladies or guys yg maw bagi hadiah kt ibu/awek/tunang/wife diorg..

Hadiah bakal diterima:

Pemenang Pertama - 1 helai Tudung Nur Barakah Corak bernilai RM60
Pemenang Kedua - 1 helai Tudung Nur Barakah Plain bernilai RM50
Pemenang Ketiga - 1 helai tudung Nur Barakah Full Lycra bernilai RM45

5 Hadiah Saguhati- 1 voucher RM10 serta hadiah misteri

HERE WE GO!!


Sy ke Surabaya pada 6 september 2008,to join Dental conference there..
Gambar ni di ambil dr atas kuda,on the way ke puncak..dah lupe nama gunung apa,kt surabaya la...tp bunyi nama gunung tu seakan-akan 'Mount Patok'..(sorry indonesian yer,dh lupe nama gunung tu)hehe...Nak naik ke ats gunung tu,mesti la kene naik kuda,kalo jalan,kompom lemas dgn debu-debu gunung berapi...walopun x aktif,tp stil berasap..so we have to pay for org yg heret kuda sampai atas,about Rp.100 000 (convert la sdiri ek!)

Jeng-jeng!gmbar kt atas gunung tu!



berasap kn??takut jugak mula2..takot meletop..hehe..


nice view...yg nampak deretan kecik-kecik tu la tmpat asal kitorg naik kuda...

That's all..tulis bnyk2,takot korang boring plakk...anyway,kalo sape nk masok contest ni,sila ke sini

Simply gorgeous!

1.Be confident

2.Kene sentiasa jaga penampilan-tak semestinye kene pakai mekap tebal setiap hari..Anda leh pakai simple,but org still nampak anda menyerlah..contohnya,pakai baju kaler itam,tapi tudung tu digayakan dengan baik,termasuk pemilihan corak dan kaler tudung yg menarik..wear clothes that fit you, suit you and show off your figure in an attractive and elegant way..

3.Eat healthy diet,with plenty of oily fish and vitamins C and E to make the most of your skin and bring out your natural beauty.

4.Baik hati dan bertimbang rasa-kalo anda jaga penampilan,tapi perangai ntah ape2,pn tak nampak gorgeus jugak..Anybody who is rude or abrupt will never be described as gorgeous!

5.Knowing your best asset and showing it off to the full will make you look and feel gorgeous!-Kalo pada mata,selalu la tido cukup,dan jaga mata sebelum jadik rabun..hehe..get plenty of rest so they are always bright and beautiful..

Your skin loves.....Your skin hates....

LOVES:

1.Tomato-Tomato mengandungi lycopene yg berfungsi sebagai sunblock dalaman.Ia meningkatkan sun protective actors dalam kulit anda.Kangkung dan teh juga mempunyai fungsi yg sama deperti tomato

2.Air-Kulit boleh menjadi kusam akibat sel-sel mengandungi toksin yg banyak.Oleh itu,air diperlukan untuk menghilangkan toksin pada sel-sel tersebut,membasahi kulit dan membenarkan nutrient sampai ke sel kulit.Oleh itu kulit akan menjadi lebih bersih dan berseri

3.Walnut-mengandungi asid lemak omega 3.Fungsinya juga adalah untuk membantu sel kulit menyingkirkan toksin dgn sendirinya

4.Hasil tenusu-Kaya dengan Vitamin A yg bgs untuk meningkatkan imunity dan mencegah jerawat.Ia juga dapat melembabkan kulit dan bibir anda

5.Vitamin C-diperlukan untuk menguatkan jaringan kolagen pada kulit.Buah-buahan yg kaya dgn Vit C adalah oren,jambu batu,lemon dan nenas

HATES:

1.Diet segera-ini adalah kerana crash diet yg diambil biasanya mengandungi kurang nutrien yg diperlukan oleh kulit
2.Gula-menyebabkan pembesaran liang roma..Pengambilan gula belebihan juga akan meningkatkan kalori anda

RAHSIA KECANTIKAN AISHWARYA RAI

Siapa kata artis terkenal Bollywood ini hanya mementingkan jenama semata-mata dalam penjagaan kecantikan?Aish sebenarnya lebih suka mengamalkan natural ingredients untuk kecantikan beliau..JOmm tgk!

1.Menggunakan timun untuk melicinkan kulit
2.Gram flour to exfoliate..Cara-cara??

1 spoon gram flour
1 pinch turmeric
-add yoghurt or milk or water to make paste
-apply for 15 minutes and then wash off

3.Minum sekurang-kurangnye 8 gelas air kosong sehari