Blog untuk orang gojes saje....

Salam guys..

For your information,sy akn bukak kedai on9 pas bln 7 nie...tp sementara dpt stok,blog tu sy akan share with you all tentang fashion...so,jom la reramai singgah kt blog ni yea.....it will help u..klik sini to go to butik comey sokmo (tukar name plak..sowie yea kwn2...name ritu cm pnjg sgt utk org sebot..hehe)

Supplement harian ape ek untuk pompuan/wanita?

Tentu korang slalu baca majalah & terbaca pasal supplement yg perlu diambil oleh setiap wanita sebagai pelengkap nutrisi harian serta menjaga kesihatan....Tapi camne nk make sure,supplement apa yg perlu korang ambil,sbb belambak sgt kt farmasi,smpai x tawu yg mane satu perlu?


Kat bwh ni adalah antara jenis2 supplement yg bese pompuan ambik untuk jaga kesihatan:

• Calcium is essential for bone and cell health.
• Iron is important for not only for your blood, but for making sure that enough oxygen gets to your body tissue.
• Vitamin A will help keep your eyes and skin healthy, among other things.
• Zinc is necessary for immune health, wound healing, and helps maintain your senses of taste and smell.
• Vitamin B6 and B12 are important for a range of things, including metabolism and brain function.
• Folate is necessary to maintain a healthy nervous system and health red blood cell levels. 
• Evening primrose oil (EPO)
• Flaxseed oil
• Collagen

 If susah sgt nk pk,amek je multivitamin...jimat sbb dapat banyak jenis vitamin dgn harga yg lebih murah dari beli sejenis satu...Multivitamin yg berkualiti tinggi mengandungi vitamin, mineral, anti-oksidan, asid amino, enzim, suplemen herbal etc.Sesuatu formula multi-vitamin yang baik harus mengandungi keseimbangan dalam setiap elemen berikut:
Vitamin * Mineral * * Asam Amino * Antioksidan Ekstrak Herbal * * bioflavonoid * Enzim Neuronutrients *
Multivitamin yang untuk seorang wanita akan merangkumi bahan-bahan herba yang tak sama seperti yang akan korang dapati dalam formula lelaki, seperti Black cohosh, Wild Yam Extract etc adalah "women's herb" dan seharusnye mengandungi antioksidan seperti zeaxanthin, Bilberry, Selenium etc..


Nak taw ape supplement yg korang patot amek?Meh jawab kuiz kt sini sampai abes...


p/s:walopon korang ade amek supplement,zat dr pemakanan kene ada..jangan asek pk ade supplement,diet seharian langsung x amek port... =)

Kurus dengan meningkatkan metabolism badan!

Makanan untuk meningkatkan metabolism badan:

1.Teh hijau
2.Epal
3.Badam
4.Broccoli
5.Limau gedang (grapefruit)
6.Yogurt
7.Kopi
8.Turkey
9.Bayam
10.Kekacang
11.Oatmeal
12.Kari
13.Cinnamon (kayu manis)

Tips mengurangkan kolestrol dalam darah

Makanan yg dpt mengurangkan kolestrol:

1.Teh
2.Anggur & cranberries
3.Epal
4.Avokado
5.Blueberry
6.Tempe
7.Ikan & fish oil
8.Oat
9.Minyak zaitun
10.Badam @ Walnut @ Pistachio
11.Jus delima
12.Yogurt dgn kultur probiotik aktif
13.Soya
14.Tuna
15.Beras perang
16.Cinnamon
17.Broccoli

For more info,click here & here...Dalam majalah rapi edisi 15 jun 2010 pun ader...

Tatkala bangun pagi....

Apa kamu leh wat pas terjaga dari tidur,mata kelip2 malas nak bukak... yer?

1.Baca doa bangun tidur bagi yang muslim..

2.Tarik nafas dalam2 untuk mulakan hari dengan tenang..

2.Regangan~wat senaman ringkas masa still kat katil..lakukan gerakan ala-ala gerakan yoga atau memusingkan badan ke kiri & ke kanan...ia membantu badan kamu mengumpul tenaga & fikiran lebih fokus..

3.Bergerak~lepas bangun dari tempat tidur,lakukan beberapa pergerakan untuk melancarkan aliran darah...cam lompat2 ringan atau bangkit tubi...

4.Minum air kosong~letak botol air sebelah katil,so senang la,pagi2 senang nak capai...ini leh meransang sistem pencernaan

5.Jangan lupe Solat Subuh bagi yang muslim!!Doa dengan penuh ikhlas dari hati...

6.Sarapan pagi~untuk tenaga sepanjang harimu!!!

KELAB BLOGGER Encik Ben

klik sini to go to his blog~    

SAHABAT BLOG @ KELAB BLOGGER        

        
Jalan punye jalan,terjumpa plak blog ni....ade kelab blogger tu...sebenarnya encek Ben ni nak promo kelab blogger kat Facebook..x reti plak nak link kn gambar tu ke link yg die bagi...so,klik sini....Sape berminat,leh ler join....

Batik Sarong Online Giveaway

Hi followers and new readers!!!
Saya ni suke blogwalking..sbenarnya,bukan la tujuan nak tambah trafik sgt,tapi saya memang suke ngintai blog orang...and i am a shopaholic too!Jalan punye jalan,terjumpa plak blog BSO ni...Batik Sarong online...kedai baru...

Saya pnah pi Sarawak ngan kengkawan dulu..kitorang borong kain Sarawak cam BSO jual kat Pasar Satok punye laa banyak...cantik,colourful jugak...bile dah siap jadi baju,ramai plak puji...Cube la korang plak try beli...hehe...Selamat ber gojes!!!

p/s:Selamat bukak kedai ye tuan umah!!!Good Luck ^_^