Apa kamu leh wat pas terjaga dari tidur,mata kelip2 malas nak bukak... yer?
1.Baca doa bangun tidur bagi yang muslim..
2.Tarik nafas dalam2 untuk mulakan hari dengan tenang..
2.Regangan~wat senaman ringkas masa still kat katil..lakukan gerakan ala-ala gerakan yoga atau memusingkan badan ke kiri & ke kanan...ia membantu badan kamu mengumpul tenaga & fikiran lebih fokus..
3.Bergerak~lepas bangun dari tempat tidur,lakukan beberapa pergerakan untuk melancarkan aliran darah...cam lompat2 ringan atau bangkit tubi...
4.Minum air kosong~letak botol air sebelah katil,so senang la,pagi2 senang nak capai...ini leh meransang sistem pencernaan
5.Jangan lupe Solat Subuh bagi yang muslim!!Doa dengan penuh ikhlas dari hati...
6.Sarapan pagi~untuk tenaga sepanjang harimu!!!
No comments:
Post a Comment