Supplement harian ape ek untuk pompuan/wanita?

Tentu korang slalu baca majalah & terbaca pasal supplement yg perlu diambil oleh setiap wanita sebagai pelengkap nutrisi harian serta menjaga kesihatan....Tapi camne nk make sure,supplement apa yg perlu korang ambil,sbb belambak sgt kt farmasi,smpai x tawu yg mane satu perlu?


Kat bwh ni adalah antara jenis2 supplement yg bese pompuan ambik untuk jaga kesihatan:

• Calcium is essential for bone and cell health.
• Iron is important for not only for your blood, but for making sure that enough oxygen gets to your body tissue.
• Vitamin A will help keep your eyes and skin healthy, among other things.
• Zinc is necessary for immune health, wound healing, and helps maintain your senses of taste and smell.
• Vitamin B6 and B12 are important for a range of things, including metabolism and brain function.
• Folate is necessary to maintain a healthy nervous system and health red blood cell levels. 
• Evening primrose oil (EPO)
• Flaxseed oil
• Collagen

 If susah sgt nk pk,amek je multivitamin...jimat sbb dapat banyak jenis vitamin dgn harga yg lebih murah dari beli sejenis satu...Multivitamin yg berkualiti tinggi mengandungi vitamin, mineral, anti-oksidan, asid amino, enzim, suplemen herbal etc.Sesuatu formula multi-vitamin yang baik harus mengandungi keseimbangan dalam setiap elemen berikut:
Vitamin * Mineral * * Asam Amino * Antioksidan Ekstrak Herbal * * bioflavonoid * Enzim Neuronutrients *
Multivitamin yang untuk seorang wanita akan merangkumi bahan-bahan herba yang tak sama seperti yang akan korang dapati dalam formula lelaki, seperti Black cohosh, Wild Yam Extract etc adalah "women's herb" dan seharusnye mengandungi antioksidan seperti zeaxanthin, Bilberry, Selenium etc..


Nak taw ape supplement yg korang patot amek?Meh jawab kuiz kt sini sampai abes...


p/s:walopon korang ade amek supplement,zat dr pemakanan kene ada..jangan asek pk ade supplement,diet seharian langsung x amek port... =)