Nyahtoksin dari tubuh anda!!

Detoxification @ menyahtoksin lebih mudah kite faham sebagai membersihkan darah dari bahan-bahan toksin.Badan memproses dan menyingkir toksin di hati,buah pinggang,usus,paru-paru,limfa dan kulit.Tambah lagik dengan persekitaran skarang (pencemaran udara,air,makanan dll),so it's critical to detox..

Nape nak kene detox? Maybe anda penah rasa lesu,badan cepat letih,sembelit,stress,,berat badan tak turun2 walopon dh diet 2 bulan...dan paling teruk lagi kanser usus..

Cara untuk detox:

1.Eat plenty of fiber-beras perang,buah-buahan dan sayur-sayuran

2.Detox hati-mengambil supplement seperti milk thistle, dandelion & minum teh hijau

3.Take vitamin C, which helps the body produce glutathione, a liver compound that drives away toxins

4.Sauna

5.Senaman,Yoga

6.Mengurangkan stress

7.Mengamalkan detox diet 

8.Minum air sekurang-kurangnye  8 gelas sehari

9.Menggunakan produk detoksifikasi seperti juvanex detoxification programme (boleh di beli di Watson atau Guardian) dan detoxifying patch 
 

juvanex detoxification programme  RM120++

                                 

                                         

Penjagaan kulit kombinasi

Korang penah tak pakai sesuatu produk yg mana pas cuci muka,certain area jadik kering dan menggelupas especially pipi dan hujung hidung,..Tapi,biler pakai krim plak,T zone jadik berminyak...walaupun pakai produk untuk kulit berminyak atau kulit normal,same thing happens...well,itu bermakna, kulit korang ialah kulit kombinasi/ combination skin....Combination skin usually means an oily “t-zone” (nose and forehead) and dryness around the cheek area..So,camne nak bagi kulit tu tak jadik kering dan menggelupas lepas cuci muka,dan tak berminyak especially pas pakai krim?

Jawapannya, guna produk untuk combination skin...memang banyak produk yang terdapat di pasaran,tapi leh try produk mane yang sesuai untuk kulit korang...

Jenis produk yg berada di pasaran yg sesuai untuk combination skin:

1.Pencuci muka:
-Cetaphil Gentle Skin Cleanser for oily/combination skin (boleh di dapati di Guardian)

2.Toner
-Nivea Visage Deep pore control Toner for combination skin (lebih kurang sama cam gambar kt bawah,tp label mcm kat atas)

3.Mosturizer
-Clean and Clear Dual Action Moisturizer

-Neutrogena mosturizer for combination skin

4.Mask
-The Body Shop Seaweed Ionic Clay Mask

Shape your body

Mc well Perfect model slimming cream and slimming salt

Nape saya tulis pasal produk ni?Padahal sy bukannye menjual produk ni pun...hehe..it's just a review..coz i think it's work for me!so nak share la ngan u guys yang mencari2 produk untuk shaping certain parts of your body...tp i just use slimming salt...packaging warna merah putih,bukan macam yg atas..just urut area yg di ingini for 3-5 minutes 2 kali sehari masa mandi (bukan sapu sajer taw.,kene massage jugak...)..it can contour that area & it may reduce the appearance of cellulite temporarily (but will not get rid of it..).

You will see the changes after 4 weeks!Kulit pun jadi gebu...You can buy it from Watson....harga asal x perasan lak..tp i buy masa promo dulu,RM25 for 2 packaging..

cara mengawal berat badan-kira kalori anda setiap hari!

 Ketemu lagi kita kali ini dgn topik pasal cara nak kawal berat badan..cewahh,dh ala-ala pengacara nona gitu..orait guys,we start dengan menilai ape yang kita makan tiap-tiap hari...anyway,nak diet pun kene diet yang sihat,dan tak bermakna,diet ialah mengurangkan kuantiti dan kualiti makanan sekaligus...kualiti tetap kene jaga..barula namenye diet seimbang..

1.Untuk mengekalkan diet yang sihat kita di galakkan untuk mengambil
makanan seimbang dengan menitikberatkan pengambilan hasil bijirin,,kekacang,sayur-sayuran dan buah-buahan.
Sila klik link ni untuk info tentang panduan pemakanan di Malaysia

2.Brapekah kalori yg kite amek setiap hari?Sebenarnya,untuk diet,kite kene aim bape kilo kalori yg kite nak amek setiap hari...klik sini untuk kira brapa kalori anda kene amek setiap hari..Seterusnya,plan diet mengikut kalori anda...jangan terlebih...Kalo nk kurang dr kalori yg dikira tu,kene dapatkan nasihat doc dulu la..especially diet below 1200 kalori

Kategori:Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 300 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Murtabak/mutton - 1 piece - 722 kalori
Cheese Cake - 1 slice - 400 kalori
Roti Telur & Dhal - 1 piece & 1/2 cup - 414 kalori
Laksa Kari - 1 bowl - 589 kalori
Nasi Lemak - 1 complete - 644 kalori
Mee Goreng Mamak - 1 plate - 660 kalori
Lor Mee - 1 bowl - 383 kalori
Mee Rebus - 1 plate - 556 kalori
Mee/Bihun Goreng - 1 plate - 510 kalori
Kuey Goreng Kerang - 1 plate - 743 kalori
Mee Wantan - 1 plate - 409 kalori
Laksa Penang - 1 bowl - 436 kalori
Mee sup - 1 bowl - 381 kalori
Lor Mai Fun - 1 plate - 422 kalori
Nasi Briyani Kambing - 1 plate - 587 kalori
Nasi Minyak + Rendang Daging - 1 plate - 664 kalori
Nasi Campur + 3 dish - 1 plate - 620 kalori
Century Egg Porridge - 1 bowl - 423 kalori
Nasi Ayam - 1 plate - 600 kalori
Nasi Goreng Biasa - 1 plate - 637 kalori
Nasi Claypot - 1 bowl - 898 kalori mykedai.net
Sotong goreng tepung - 1 small plate - 630 kalori
Sup Krim - 1 rice bowl - 375 kalori
Cheese burger with extra beef - 1 whole - 438 kalori
Fried fish cake with bun - 1 whole - 433 kalori
sundae chocolate - 1 cup - 380 kalori
Apple Pie - 1 piece - 260 kalori
Cheese & meat sauce - 1 small plate - 444 kalori
Sandwich chicken salad - 1 whole - 481 kalori
Pasembur - 1 plate - 752 kalori
Rojak Buah - 1 plate - 443 kalori
Tteh tarik - 1 glass - 83 calori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal


Cara nak bakar kalori?klik sini plak....

Teman-teman diet anda...
1.Zulaikha
2.Ugly duckling
3.Misi 3 bulan