Klik kalau nak tahu selanjutnya

Kurus dengan cara murah!



Hari ni bc paper utusan malaysia,ruangan Mega..Dr. Mahathir Mohamed (bkn ex-PM kite yea) n wife,Dr. Nurhazlinaazly Minhal ada bg tips utk diet cara murah..

2 minggu fasa intensif

Minum pagi: Mihun sup + ayam,bebola ikan + sayur.Mi sikit je taw..Minum air kosong
Lunch: Sup ayam (yg mengandungi protein,lemak dan vitamin) dicampur air (kira-kira 250 kalori)
Dinner: Tom yam,banyakkan sayur

-Mesti minum banyak air kosong,sebab kadang2 org ingatkan dirinye lapar,tapi sebenarnye dahaga...so,lepas minum air,mesti x lapar lagi
-Amalkan ambik multivitamin yg kaya dengan chromium,selenium,zink dan vitamin E
-Dapatkan glycemic rendah daripada buah-buahan
-menghapuskan pengambilan gula,makanan manis termasuk coklat (yg nis susah skit nk buat kn??..hehe)

Selepas 2 minggu

-Sarapan pagi dan makan tengahari tanpa gula,tinggi protein (daripada sayur) dan glycemic rendah (daripada buah-buahan)
-Malam ambil sup supaya perut anda x bekerja keras semasa anda tidur
-Kalo nk makan nasi,ambil beras glycemic rendah,iaitu beras Basmathi (suku pinggan nasi,yg lain penuh dgn sayuran ,ayam atau ikan)
-Boleh ambil satu buah-buahan setiap hidangan
-Makan ayam tanpa kulit

Kalo korang nak baca lebih lagi,sila baca Mega (utusan malaysia) m/s 6,29/12/09....

epal hijau yg nyum2!!




Bile sebut aje psl epal ijau ni,msti first skali org pk `eei,masamnyee..` kn?? Walaupun gitu,epal ijau ni ada bnyk kebaikan..

1.Mengandungi polyphenol dan flavonoid-anti kanser
2.Fiber dl epal membantu dalam pergerakan usus (utk org sembelit,bgs jugak mkn neh!)
3.Fiber tersebut jugak dpt menolong mengurangkan tahap kolestrol dlm tubuh badan anda!
4.An apple a day reduces skin diseases
5.100g epal mengandungi lebih kurang 1.500mg vitamin C
6.Boleh mengurangkan risiko batu karang

Cara nak makan?? Boleh buat jus,campur dalam masakan (inti pie,salad),freshly eaten (paling bagus) ataupon buat colek..hehe

Colek epal

Ala,cm bese,macam colek mangga muda tu..

1.Kicap/cuka
2.Cili padi (bg yg suke pedas)
3.Garam
4.Gula/madu
5.Belacan

Ni bahan2 basic yg bese org guna..campurkan biar sebati mengikut citarasa sendiri..potongkn epal ijau,hiris nipis2..dan cecah...yea,itu dia...

Resepi Ikan goreng tiga rasa



Bahan-bahan:

1 ekor ikan siakap / kerapu

bahan dikisar:
sedikit bawang putih
6 biji cili merah
1 inci halia
belacan secukup rasa

bahan dicincang halus:
2 biji bawang merah/bawang besar
1 batang serai
10 biji cili padi
tomato
timun batang
nenas (kalo suke..rs msm manis gitu)

2 sudu sos tiram
2 sudu sos cili
1 sudu sos tomato

sedikit gula, garam

daun sup
daun bawang

Cara memasak:

1. Goreng ikan (spt biasa) garing / separuh garing (terpulang). Toskan minyak.Ketepikan.
2. Tumis bhn kisar + bawang merah cincang
3. Masukkan bahan cincang halus (em,pandai2 la balance kan bahan cincang tu,kalo terlebey banyak,jd sayur msk tiga rasa plak..hehe)
4. Masukkan semua sos tadi, gula, garam dan sedikit air
5. Tuang atas ikan.Hiaskn dgn daun sup atau daun bwg..kasi menggoda gitu..

Tudung giveaway contest!





Skarang ni musim contest agaknye..walaupon blog sy ni focus pada healthy lifestyle,tp ianya still blog peribadi jugak..hehe..just ubah arah skejap...nk join contest ni untuk suke2...you all pun can join the contest,sbb syarat2 dan cara2 nya senang aje:

*
Mesti ada blog
*
Jadi Follower Teratak Comellotte dan add Teratak Comellotte dalam bloglist anda
*
Letak banner ini di sidebar blog anda dengan link ke entry ini
*
Buat entri mengenai contest ini
*
Upload satu gambar saat percutian indah anda. tak kira dalam Malaysia ke Luar Malaysia
*
Nyatakan tempat dan tahun anda pergi bercuti. gambar yg menarik,cantik diambil kira
*
Tinggalkan link entri anda di ruang komen dibawah page tersebut
* Tarikh tutup: 15/01/2010

Hadiah-hadiah yang ditawarkan pun menarik (especially untuk ladies or guys yg maw bagi hadiah kt ibu/awek/tunang/wife diorg..

Hadiah bakal diterima:

Pemenang Pertama - 1 helai Tudung Nur Barakah Corak bernilai RM60
Pemenang Kedua - 1 helai Tudung Nur Barakah Plain bernilai RM50
Pemenang Ketiga - 1 helai tudung Nur Barakah Full Lycra bernilai RM45

5 Hadiah Saguhati- 1 voucher RM10 serta hadiah misteri

HERE WE GO!!


Sy ke Surabaya pada 6 september 2008,to join Dental conference there..
Gambar ni di ambil dr atas kuda,on the way ke puncak..dah lupe nama gunung apa,kt surabaya la...tp bunyi nama gunung tu seakan-akan 'Mount Patok'..(sorry indonesian yer,dh lupe nama gunung tu)hehe...Nak naik ke ats gunung tu,mesti la kene naik kuda,kalo jalan,kompom lemas dgn debu-debu gunung berapi...walopun x aktif,tp stil berasap..so we have to pay for org yg heret kuda sampai atas,about Rp.100 000 (convert la sdiri ek!)

Jeng-jeng!gmbar kt atas gunung tu!



berasap kn??takut jugak mula2..takot meletop..hehe..


nice view...yg nampak deretan kecik-kecik tu la tmpat asal kitorg naik kuda...

That's all..tulis bnyk2,takot korang boring plakk...anyway,kalo sape nk masok contest ni,sila ke sini

Simply gorgeous!




1.Be confident

2.Kene sentiasa jaga penampilan-tak semestinye kene pakai mekap tebal setiap hari..Anda leh pakai simple,but org still nampak anda menyerlah..contohnya,pakai baju kaler itam,tapi tudung tu digayakan dengan baik,termasuk pemilihan corak dan kaler tudung yg menarik..wear clothes that fit you, suit you and show off your figure in an attractive and elegant way..

3.Eat healthy diet,with plenty of oily fish and vitamins C and E to make the most of your skin and bring out your natural beauty.

4.Baik hati dan bertimbang rasa-kalo anda jaga penampilan,tapi perangai ntah ape2,pn tak nampak gorgeus jugak..Anybody who is rude or abrupt will never be described as gorgeous!

5.Knowing your best asset and showing it off to the full will make you look and feel gorgeous!-Kalo pada mata,selalu la tido cukup,dan jaga mata sebelum jadik rabun..hehe..get plenty of rest so they are always bright and beautiful..

Your skin loves.....Your skin hates....




LOVES:

1.Tomato-Tomato mengandungi lycopene yg berfungsi sebagai sunblock dalaman.Ia meningkatkan sun protective actors dalam kulit anda.Kangkung dan teh juga mempunyai fungsi yg sama deperti tomato

2.Air-Kulit boleh menjadi kusam akibat sel-sel mengandungi toksin yg banyak.Oleh itu,air diperlukan untuk menghilangkan toksin pada sel-sel tersebut,membasahi kulit dan membenarkan nutrient sampai ke sel kulit.Oleh itu kulit akan menjadi lebih bersih dan berseri

3.Walnut-mengandungi asid lemak omega 3.Fungsinya juga adalah untuk membantu sel kulit menyingkirkan toksin dgn sendirinya

4.Hasil tenusu-Kaya dengan Vitamin A yg bgs untuk meningkatkan imunity dan mencegah jerawat.Ia juga dapat melembabkan kulit dan bibir anda

5.Vitamin C-diperlukan untuk menguatkan jaringan kolagen pada kulit.Buah-buahan yg kaya dgn Vit C adalah oren,jambu batu,lemon dan nenas

HATES:

1.Diet segera-ini adalah kerana crash diet yg diambil biasanya mengandungi kurang nutrien yg diperlukan oleh kulit
2.Gula-menyebabkan pembesaran liang roma..Pengambilan gula belebihan juga akan meningkatkan kalori anda

RAHSIA KECANTIKAN AISHWARYA RAI




Siapa kata artis terkenal Bollywood ini hanya mementingkan jenama semata-mata dalam penjagaan kecantikan?Aish sebenarnya lebih suka mengamalkan natural ingredients untuk kecantikan beliau..JOmm tgk!

1.Menggunakan timun untuk melicinkan kulit
2.Gram flour to exfoliate..Cara-cara??

1 spoon gram flour
1 pinch turmeric
-add yoghurt or milk or water to make paste
-apply for 15 minutes and then wash off

3.Minum sekurang-kurangnye 8 gelas air kosong sehari

RESEPI BUTTER PRAWN



actually gmbr kt ats bukan gmbr resepi butter prawn,it is tempura prawn..xpe la..gmbr sekadar hiasan..hehe..

Bahan-Bahan:
udang besar/udang galah atau udang harimau-belah belakangnya jgn putus
1 sd teh garam
minyak untuk menggoreng
mentega tawar (unsalted butter)
daun kari (daun shj)
5 ulas bawang putih (cincang)
6 biji cili api (cincang)
kuning telur
susu cair penuh krim
½ sd teh serbuk perasa
1 sd teh garam
1 sd teh sos ikan
¼ sd teh serbuk pati ayam
1 sd besar gula

Cara:

Perap udang yang telah dibersihkan dengan garam dan goreng dalam minyak panas selama 2 minit hingga bertukar warna. Toskan.

Pukul bersama kuning telur, dan susu bersama serbuk pati ayam hingga kembang. Panaskan kuali masukkan mentega dan biarkan cair perlahan-lahan. Tumis bawang putih hingga kuning dan masukkan cili api, kacau sebentar. Masukkan bancuhan telur dan kacau hingga mula pekat, masukkan daun kari, sos ikan, udang goreng, gula, garam dan serbuk perasa. Kacau hingga bersarang dan garing. Tuang ke tapis dan biarkan mentega sejat sebentar. Alihkan ke pinggan dan hidangkan.

Watch out for Breast cancer!




Td pi talk about breast cancer..Doc pakar gtaw,most of the women yg ada breast cancer biasanya from genetic,tp high risk group adalah women yang obes or yg ambil pil perancang or yang buat hormon replacement therapy...

The doc said,Tuhan dah menjadikan wanita sbg insan yg istimewa...dan breast jugak di jadikan mempunyai peranan tertentu...

Walaupun the connection between obesity and breast cancer still blur,tp mmg kebanyakan wanita yg ada breast cancer adalah obes...

Yg pasal pil perancang or human replacement therapy (HRT),maybe sbb hormon normal wanita dh x stable bile asek berubah-ubah...ye la,mane taknye,kedua-dua cara td kn melibatkan perubahan hormon estrogen dan progesteron..so maybe boleh increase the risk of the cancer itself...

Em...bab peranan breast plak,the doc said,breastfeeding can reduce the risk of breast cancer...generally mcm tu lah...just sharing the basic info wif u guys..

PELBAGAIKAN RASA SPAGETTI ANDA!




Bahan-Bahan:

500 g Spaghetti / Spaghettini etc.
1 biji bawang besar - potong dadu halus
3 ulas bawang putih - cincang halus
1 biji lada hidup atau 4 biji cili padi - dimayang
300 g campuran udang, sotong, kerang
100 ml jus tomato
1 tin tomato biji - boleh diganti dengan 3-4 biji tomato yang dicincang halus
2 sudu besar tomato puree
1 sudu besar oregano
1 sudu teh lada hitam - ditumbuk
1 sudu besar sos tiram
3 sudu besar minyak zaitun (olive oil)
Sedikit daun parsley (segar atau kering)
Garam
Gula

Cara:

1.Rebus spaghetti ikut panduan yang diberi. Toskan dan gaul dengan daun parsley.

2.Panaskan minyak zaitun, tumiskan bawang besar, bawang putih dan cili hingga kekuningan. Masukkan tomato puree dan tumiskan sebentar. Masukkan tomato, jus tomato, sos tiram, oregano, lada hitam.

3.Masak hingga didih dan kuah hampir pekat. Lepas tu masukkan campuran makanan laut, gula dan garam. Biarkan kuah agak pekat sebelum diangkat dan dihidang dengan spaghetti.

Cadangan Hidangan: Option : kalau suka gorengkan tuna (hancur) dengan bawang besar. Sedap dimakan bersama spaghetti ni !

-----------------------------------------------------------------------------------

Kalau nak ubah suai resepi anda,bahan-bahan dibawah boleh digunakan mengikut citarasa sendiri:

*Meatball-of course la nama resepi pn akan tukar jd spagetti meatball!
*Crabstick filet
*mushroom-any types of mushroom,dalam tin or yg kering punyer
*Cheese-any types of cheese,nk tambah terus dalam kuah or tabur di atas spagetti pas siap!
*PREGO or KIMBALL spagetti sauce-senang,jimat masa dan sedap!Tambah bahan-bahan basah pun dh ok!
*sosej
*Daging cincang-boley jugak ganti dgn daging burger,cincang sendirik
*Daun basil-ada jual kat supermarket dalam botol..kompom makin sedap
*Kalo ada yg suka sayur-sayuran cam carrot or bunga kobis,leh jgk la nk letak,tp dh lari sket la dr italian punye style...dh jd ala melayu plakk!

RAHSIA KECANTIKAN SEMULAJADI WANITA DARI SELURUH DUNIA




Brazil-It's common to see Brazilian women while reclining on the beach rubbing handfuls of sand on their bodies....why? It helps with cellulite! And it smoothes and stimulates the skin.


China
-In China it's all about the white tea. The anti-aging secret! White Tea comes from the silver tip of the green tea plant. It's also known as the emperor's tea.They bounce off free radicals and fend off anti-aging.

India-Coconut oil is the trick to getting full, thick, shiny hair. It's also great to help strengthen hair if your hair is thinning. The women in India do a hot oil scalp massage once a week. Heat some up in a bowl and give yourself a scalp massage once a week. Sleep with it on and wash in the morning! It will help seal the cuticle and rid those split ends not to mention making your hair thick and healthy.

Scandinavian
-Scandinavian Women know that beautiful skin is easy to achieve. You simply drink at least 1.5 liters of pure spring water every day and splash your face 15-20 times twice a day with ice cold spring mineral water, which will encourage the skin's own natural functions, so it regulates itself without the aid of expensive exfoliating and rejuvenating lotions."

Japan-In the past, the secret of the Japanese Geisha and there smooth, flawless skin is camellia oil. White camellia nut oil, used for centuries in Asia, contributes its moisturizing, conditioning, nourishing and softening benefits to the skin.

Japanese thinks that vitamin C is very good for their skin which makes them white. For this, they usually eat oranges which deoxidize and break up melanin that result in whiter skin.

· They make use of Azuki, which is a kind of red bean. It is a centuries old ingredient in Japan which should be rubbed on the face gently that will keep the face smoother and away from blemishes.

· Make use of signature oils instead of any oils on your face. This can be used to clean the face properly and helps as cleansing and toning of your face.

· Komenuka rice bran is a super ingredient that is used by Japanese. It nourishes your skin and helps to keep them younger. It also prevents wrinkles, dark circles under your skin and controls skin's natural oil.

· Oriental herbs are used to care for skin. This will helps to fight with dryness and makes your skin beautiful.

· Exfoliation is used as a clear gel that removes dullness and dead skin cells from your face.

· Wakame kelp is a kind of sea algae found in waters of Japan and is one of the best ways to care your skin naturally. This protects the skin from UV rays of sun and from damaging the skin from pollution. It also protect from fine lines and dark eye circles.

Korea
-Using outwards and upwards stroke when washing their faces!

MENU SOYA SETIAP HARI!




Nutrition dalam soya:

Soy milk, 1 cup (237mL)
Calories: 80
Protein: 6.7g
Carbohydrate: 4.4g
Total Fat: 4.7g
Fiber: 3.2g
*Excellent source of: Thiamine (0.39mg)
*Good source of: Magnesium (46mg), and Riboflavin (0.17mg)

Soy beans are also a rich source of calcium, iron, zinc, phosphorus, magnesium, B-vitamins, omega 3 fatty acids and fiber.

Faedah-faedah soya:

1.Tulang yang sihat-soya mengandungi banyak kalsium,dan isoflavones yang menghalang pereputan tulang dengan cepat..Ia juga mengandungi magnesium dan boron,yang bertindak bersama kalsium untuk memelihara kekuatan tulang anda..

2.Menopause-Wanita jepun selalu mengambil soya sebagai diet harian mereka.So, tak heran la kalau mereka nampak muda dan cergas,serta mengalami sedikit peratusan sindrom menopause berbanding negara lain!Soya mengurangkan hot flashes dan sakit kepala dalam pre-menopause women...

3.Cancer-Ada kajian menunjukkan bahawa soya boleh mengurangkan risiko prostate cancer,breast cancer dan colon cancer.Isoflavones dalam soya dikatakan mengurangkan risiko lelaki jepun untuk menghidapi prostate cancer kerana soya diambil dalam menu harian mereka.
TETAPI! ada jugak sesetengah kajian menunjukkan soya meningkatkan risiko breast cancer disebabkan oleh phytoestrogen didalamnye!ye ke???

Antara penyakit lain lagi yang dikatakan dapat dikurangkan dengan pengambilan soya ialah Osteoporosis,sakit jantung,diabetes dan sakit buah pinggang...

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails